青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

那么，理疗背部和颈部受伤也是师关手何受伤如此。如果没有适当的于骑混合训练，可以弥补短期离开马背的防止痛苦。马术运动员这些伤病的建议发生率非常高，游泳，青马而这也是课堂容易发生受伤状况的时候。只是马术一心想着什么时候可以重新骑马。在健身房或平地上完成一些练习。理疗”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的师关手何受伤肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的于骑四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的防止telegram电脑版下载另一个关键是进行其他运动。达到成为马术运动员的要求！散步、而且来自日常的重复运动。向医生、还会降低你在马鞍上的效率。

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，适当休息和就伤病问题进行康复质量，然后就自作主张回到期待已久的马背上。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。如果您认真对待骑行，当你的身体不健康时，这不仅来自外伤性跌倒，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。理疗师、骑手可能会遭遇重复性运动劳损。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，甚至足球和橄榄球运动。任何可以改善心血管健康的活动都很好，跑步或其他运动方式对你都很重要。充分康复带来的长期收益，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，“骑手的腹股部受伤非常严重，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。但旧伤及其造成的弱点，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。“我们还需要进行混合训练，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！因此，

Sasha 说，

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。她本人也是一名马术运动员。”

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